Spocone ręce, uderzenia gorąca, silne bóle brzucha i gorączkowość, która zabiera nam całą pamięć. Zapewne większość z nas zna powyższe uciążliwe symptomy, które towarzyszą nam podczas wystąpień publicznych. Im ciężej je opanować, tym gorzej radzimy sobie z naszym przemówieniem. Zatem co zrobić, by uniknąć krępujących wpadek? Dzięki nam poznasz przepis na sukces! Pozbądź się zbędnych nerwów już teraz!
Zanim przejdziemy do samego zdenerwowania, może zastanówmy się jaką formę przybierają nasze przemówienia. Najczęściej związane są z pracą, biznesem oraz sytuacjami, kiedy zależy nam, by dobrze się zaprezentować i przekazać informacje w jak najlepszy sposób określonej grupie osób. Zazwyczaj musimy wykazać się specjalistyczną wiedzą oraz nabytym doświadczeniem. Kluczem do doskonałej przemowy bez wątpienia jest profesjonalizm oraz zachowanie powagi, co najtrudniej osiągnąć, gdy zmagamy się ze stresem. Obawa przed wyśmianiem, nieprzychylnymi spojrzeniami oraz niezrozumieniem powoduje, że zalewa nas pot i zdaje się, że gorączka sięga zenitu. Nagle pojawia się uczucie „czarnej dziury” w naszej głowie, która pochłania wszystko, co mieliśmy do przekazania. Co dalej? Pozostaje tylko improwizacja, która wiąże się z jeszcze większym zdenerwowaniem, ponieważ opieramy się tylko na tym, co akurat uda się z poszczególnej „szuflady z wiedzą” wyjąć.
Rozkojarzenie i nerwowość potrafi spowodować wiele szkód i zamieszania, jeśli nie potrafimy nad nimi odpowiednio zapanować. Ponadto, każdy z nas indywidualnie reaguje na stresujące bodźce. Reakcje, które nam towarzyszą w nerwowych sytuacjach, są od nas zupełnie niezależne. Czasami to tylko nadmierna potliwość, a w skrajnych przypadkach dochodzi do wymiotów i ogólnego osłabienia organizmu. Niejednemu z nas stres uprzykrzył życie, dlatego pora powiedzieć „STOP!”. Sprawdźmy zatem jak odpędzić „złego demona” z naszej psychiki.
Dziesięć minut, pięć, ostatnie sekundy... myślisz „O nie, pora wystąpić! Ale jak to? Przecież nic nie pamiętam... gdzie tu można uciec?” Brzmi znajomo, prawda? To jedne z częstszych głosów w naszej głowie, gdy nadchodzi moment naszej prezentacji. Bez obaw, Istnieje kilka skutecznych sposobów, które bez wątpienia pomogą Ci się ich pozbyć.
Podsumowując, zastosowanie się do powyższych zasad z pewnością ułatwi Wam, Drodzy Czytelnicy, radzenie sobie ze stresem przed wystąpieniami publicznymi. Pamiętajcie, że panika tylko potęguje zdenerwowanie. Jesteście w stanie pomóc sobie sami, jeśli tylko uwzględnicie część z powyższych rad. Niemożliwe jest, by znaleźć idealny „złoty środek”, kiedy chodzi o nasze emocje oraz wszystkie procesy, które zachodzą w naszej głowie. Jednak możemy je kontrolować, jeśli tylko zachowamy spokój i odpowiednio przygotujemy się do naszego wyzwania. Walka ze stresem jest możliwa, więc nie czekaj! Rozpraw się z nim już dziś!
Sonia Adamkiewicz
Używamy cookies